失眠不能硬抗。
失眠是指持续相当长时间的睡眠质量差或睡眠时间短,硬抗失眠可能会加重症状,影响生活质量,并且增加潜在健康风险,如认知功能下降、情绪波动等问题,以及心血管疾病的风险。
偶尔一晚失眠通常不会产生严重后果,但如果长期存在睡眠障碍,则可能导致疲劳、注意力不集中等问题,进而影响日常生活和工作能力。
对于失眠症状较轻的人群,可以通过睡前泡脚、听舒缓音乐等方式促进睡眠;若为重度失眠患者,则需及时就医,在医生指导下使用佐匹克隆片、扎来普隆片等镇静催眠药物改善症状。
失眠是指持续相当长时间的睡眠质量差或睡眠时间短,硬抗失眠可能会加重症状,影响生活质量,并且增加潜在健康风险,如认知功能下降、情绪波动等问题,以及心血管疾病的风险。
偶尔一晚失眠通常不会产生严重后果,但如果长期存在睡眠障碍,则可能导致疲劳、注意力不集中等问题,进而影响日常生活和工作能力。
对于失眠症状较轻的人群,可以通过睡前泡脚、听舒缓音乐等方式促进睡眠;若为重度失眠患者,则需及时就医,在医生指导下使用佐匹克隆片、扎来普隆片等镇静催眠药物改善症状。