感觉压力很大不知道怎么办，可以通过适当运动、与他人沟通、听音乐、适当休息、心理治疗等方式进行改善。
1、适当运动
感觉压力很大，可能是精神压力过大，导致植物神经紊乱造成的。患者可以适当进行体育锻炼，比如跑步、打篮球等，能够促进体内血液循环，在一定程度上也可以缓解压力大的情况。
2、与他人沟通
当感觉压力过大时，可以与家人朋友进行沟通，或者是到户外进行有氧运动，比如跑步、爬山等，能够呼吸新鲜空气从而得到缓解。
3、听音乐
感觉压力很大，也可以听一些舒缓的音乐，能够改善紧张的情绪，在一定程度上也可以缓解压力大的情况。
4、适当休息
感觉压力大时，可以通过适当休息的方式进行改善，患者可以通过深呼吸的方式进行缓解，也可以通过泡澡或者是按摩的方式进行处理，在一定程度上能够缓解不适症状。
5、心理治疗
如果感觉压力过大，通过上述方式无法得到改善，还可以去正规医院的精神心理科，在医生的指导下通过心理暗示疗法、认知行为疗法等方式进行治疗，也可以通过精神分析疗法的方式进行处理。
在日常生活中，还要注意平时的饮食健康，尽量多吃富含维生素的水果和蔬菜，也可以多吃富含蛋白质的食物，从而为身体补充所需要的营养，也可以增强自身的免疫力。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
盐酸帕罗西汀片
普鲁卡因泛酸钙胶囊
深呼吸训练器
