通常情况下，背厚可能是由于长期久坐、背部脂肪堆积、背部肌肉发达、骨骼发育等原因所导致，一般可以通过运动、饮食调整、物理治疗、手术治疗等方式进行改善。
1、运动
如果患者平时长时间久坐、久站，可能会导致局部血液循环不畅，从而引起背厚的情况。建议患者可以适当进行运动，如游泳、慢跑等，可以促进机体血液循环，改善背厚的情况。
2、饮食调整
患者也可以通过饮食调整的方式进行改善。建议患者可以适当进食富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡蛋、芹菜等，同时还可以适当进食富含膳食纤维的食物，如燕麦、玉米等，有助于促进机体新陈代谢，改善背厚的情况。
3、物理治疗
患者还可以通过按摩、推拿、针灸等方式改善上述情况。患者可以将双手搓热，用手心轻轻按摩脊柱及其两侧，从上到下，从左到右，可缓慢地按摩10到20次，可以促进局部血液循环，改善背厚的情况。
4、手术治疗
如果患者是因为骨骼发育异常所导致的背厚，通过上述方式进行改善效果不佳，也可以通过手术治疗的方式进行改善。患者可以在医生指导下通过手术的方式进行削骨手术，将局部多余的骨质切除，从而达到改善的效果。
5、其他
此外，患者还可以通过拔罐、刮痧等方式进行改善。
在日常生活中，患者要注意做好保暖措施，避免着凉，同时要注意休息，避免过度劳累。患者注意保持良好的心态，避免情绪激动，注意清淡饮食，避免食用辛辣刺激性食物。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
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