涨奶期间应避免穿戴过紧的内衣，以免影响局部血液循环，加重涨奶症状。
涨奶是由于乳腺分泌乳汁过多，导致乳腺管堵塞，引起乳房胀痛和硬结。穿着过紧的内衣会压迫乳房，使血液循环受阻，进一步加剧涨奶症状。因此，在涨奶期间应选择宽松、舒适的内衣，以促进血液循环，缓解涨奶不适。如果涨奶症状持续不减或伴有其异常，应及时咨询医生。
此外，还应注意保持良好的饮食习惯，避免摄入刺激性食物，如辛辣、油腻的食物，以及咖啡因等可能刺激乳腺分泌的食物。同时，建议采取正确的哺乳姿势，确保宝宝有效地吸吮，减少乳汁淤积的风险。
在涨奶期间，应特别注意个人卫生，勤换内衣，并使用温水清洗乳房，避免感染。若涨奶伴随红肿、疼痛等症状，可适当冷敷缓解，但不宜长时间冷敷，以免损伤皮肤。
北京协和医院
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
乳结泰胶囊
碳酸钙D3片(Ⅱ)
缩宫素鼻喷雾剂
