通常情况下，晚上可以拉筋，早上拉筋可能会比较好，但也要根据自身的情况来决定。
晚上可以适当进行拉筋，能够促进局部血液循环，而且也可以缓解肌肉痉挛所引起的不适症状，同时也能够增加关节的灵活性。另外，如果关节出现疼痛的情况，也可以通过拉筋的方式进行改善，能够有效缓解关节疼痛。但是不建议在晚上睡觉之前进行拉筋，以免导致局部的血液循环增加，从而出现心慌、失眠、头晕、头痛等症状，而且也会影响到睡眠质量。
如果出现了关节不适的症状，建议及时到医院就诊，积极配合医生进行治疗。在日常生活中，还要注意多休息，避免做剧烈运动，同时也要避免从事重体力劳动，以免使病情进一步加重。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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北京协和医院
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