例假一般指的是月经，肚子痛一般指腹痛，月经来了腹痛可以通过喝红糖水、热敷、按摩、服用药物、饮食调理等方式进行缓解。
1、喝红糖水
月经期间出现腹痛的情况，可能是腹部受凉导致的，可以适当喝红糖水，具有一定的驱寒作用，有助于缓解不适症状。
2、热敷
患者可以使用热毛巾或暖水袋等对腹部进行热敷，可以促进局部血液循环，缓解疼痛症状。
3、按摩
患者可以通过按摩的方式，促进血液循环，缓解疼痛症状。
4、服用药物
如果患者疼痛症状严重，可以在医生的指导下服用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物进行治疗，具有缓解疼痛的作用。
5、饮食调理
月经期间，建议患者饮食以清淡为主，可以适当进食小米粥、面条等食物，避免食用辣椒、雪糕等辛辣、生冷的食物，以免加重疼痛症状。
如果疼痛症状严重，建议患者及时就医治疗，以免延误病情。月经期间，建议患者注意腹部保暖，避免受凉。
贵州省第二人民医院
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