14岁了才1米5左右，想要增高需要保证充足的睡眠、饮食营养均衡、坚持体育锻炼、保持良好的生活习惯、药物治疗。
1、保证充足的睡眠
人体在睡眠时，会分泌大量的生长激素，可以促进身体长高。如果14岁的孩子睡眠不足，可能会导致身体发育减慢，还可能会出现注意力不集中、记忆力减退等症状。建议保持充足的睡眠，避免熬夜，可以促进身体发育。
2、饮食营养均衡
在生长发育阶段，需要保证营养均衡，可以多吃鸡蛋、牛奶、瘦肉等含有蛋白质的食物，也可以多吃苹果、香蕉、菠菜等新鲜的水果和蔬菜，能够补充身体所需要的营养，促进身体发育。
3、坚持体育锻炼
体育锻炼可以促进骨骼生长，还可以促进新陈代谢，有利于身体发育，建议在日常生活中，可以适当进行跑步、跳绳、游泳等体育锻炼，对身体有一定的好处。
4、保持良好的生活习惯
在日常生活中，需要保持良好的生活习惯，不要熬夜，保持充足的睡眠，养成早睡早起的好习惯。
5、药物治疗
如果身高发育比较缓慢，可以在医生的指导下使用重组人生长激素注射液、碳酸钙颗粒等药物进行治疗，也可以遵医嘱使用维生素D滴剂、葡萄糖酸钙口服溶液等药物进行改善。
除此之外，还需要保持良好的心态，避免过度紧张、焦虑。如果出现不适症状，建议及时就医治疗，以免延误病情。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
晚必安酸枣仁油软胶囊
保婴丹
戊酸雌二醇片/雌二醇环丙孕酮片复合包装
