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病情描述：减肥可以吃什么坚果
医生回答
谭为 副主任医师 三甲
广东省人民医院 中医科
减肥期间可以适量食用核桃、杏仁、腰果等坚果。这些坚果中含有不饱和脂肪酸、膳食纤维以及多种微量元素，适量食用有助于促进新陈代谢，改善便秘。此外，膳食纤维还有助于延缓胃排空速度，从而产生饱腹感，减少高热量食物的摄入。减肥期间还可以适当吃花生、开心果等坚果，但需注意控制摄入量，以免导致体重增加。在选择坚果作为零食时，应注意其含有的油脂和糖分含量，并结合自身身体状况和饮食习惯进行合理搭配，以达到健康减脂的目的。 2024-05-14 18:56 举报
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