通常情况下，孕早期一般是可以吃超市买的西瓜子的，但是要控制好食用量。
西瓜子属于一种坚果类食物，其中含有比较多的不饱和脂肪酸、维生素、钙元素、铁元素等营养成分，适当吃可以给身体补充营养，也可以达到润肠通便的作用。孕早期的女性适当吃超市买的西瓜子，一般不会影响身体健康，也不会影响胎儿的正常发育。但是一定要注意用量，否则会给胃肠器官增加负担，从而出现胃胀气的情况，甚至会伴有恶心、呕吐的症状。
在日常生活中，一定要注意平时的饮食健康，尽量多吃营养物质比较全面的食物，比如鸡蛋、牛奶、鲫鱼等，从而为身体补充所需要的营养。另外，还要注意平时的作息健康，保证充足的睡眠时间，避免长时间熬夜，也要避免进行重体力劳动。
谭金凤
刘泽群
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
