膳食纤维一般不能减肥，但是适当摄入膳食纤维能够增加饱腹感，从而减少其他食物的摄入，在一定程度上能够起到辅助减肥的作用。
膳食纤维是一种多糖，是不能被人体消化吸收的多糖，在人体内不能被消化酶水解，但能够促进胃肠道蠕动，从而起到促进排便的作用。如果平时适当吃膳食纤维丰富的食物，能够增加饱腹感，从而减少其他食物的摄入，在一定程度上能够起到辅助减肥的作用。但如果摄入过多，可能会导致热量堆积，从而引起肥胖，不利于减肥。
如果想要减肥，建议采取科学的方法进行，需要控制饮食并配合运动。饮食上可以适当进食富含维生素的蔬菜和水果，比如西红柿、黄瓜、猕猴桃等，能够增加饱腹感，而且热量比较低，一般不会导致脂肪堆积。同时还要适当进行运动，如跑步、跳绳、爬山等，能够促进脂肪燃烧，从而达到减肥的目的。
如果想要减肥，建议选择科学的方法，不要盲目服用减肥药，以免对身体健康造成影响。
2023-09-08 20:19 举报
