39问医生

扭伤脚踝怎么处理

扭伤脚踝可采取冷敷、物理治疗、止痛药治疗。
1.冷敷
冷敷可以减少局部血管扩张和组织水肿，从而缓解疼痛和肿胀。使用冰袋或冷敷包进行冷敷。在扭伤脚踝后的前48小时内，频繁地进行冷敷有助于减轻炎症反应，促进愈合。
2.物理治疗
物理治疗包括按摩、牵引、针灸、电疗和红外线照射等方法，旨在改善血液循环、缓解肌肉紧张和促进组织修复。物理治疗可以促进脚踝的血液循环，缓解肌肉紧张，从而减轻疼痛和肿胀。
3.止痛药
止痛药通过抑制中枢神经系统中的疼痛感受器来减轻疼痛，如布洛芬或对乙酰氨基酚。止痛药可以缓解扭伤脚踝引起的剧烈疼痛，但需注意不要超过推荐剂量，并避免与其他止痛药同时使用。
在处理扭伤脚踝时，应避免负重行走，以免加重损伤。同时，保持良好的睡眠和饮食习惯也有助于加速恢复。