小孩腿跨扭到筋了，一般需要2周-4周能好，具体时间需要根据病情的严重程度、治疗方式、日常护理等因素进行综合判断。
如果小孩腿跨扭到筋的情况比较轻微，并没有出现明显的肿胀、疼痛等症状，可以通过冰袋冰敷的方式进行缓解，等到48小时以后再使用热敷的方式促进血液循环，能够有效改善症状，一般需要2周左右的时间能好。
如果小孩腿跨扭到筋的情况比较严重，出现了剧烈疼痛、活动受限等症状，通过休息、按摩等方式无法得到有效改善，并且小孩不注意自身护理，经常剧烈运动，可能需要4周左右的时间能好。
如果小孩出现不适症状，建议及时去医院就医，以免延误病情。在日常生活中，要注意休息，避免剧烈运动，以免加重病情，还要注意合理饮食，适当吃富含优质蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶等，能够补充身体所需要的营养。
首都医科大学附属北京儿童医院
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