39问医生

早晨吃红薯会长胖吗

方晓茹 营养科 副主任医师
南方医科大学南方医院 三级甲等
咨询
早晨吃红薯一般不会长胖。
因为红薯的含水量较高，且含有膳食纤维，其碳水化合物、脂肪含量较低，因此不易导致发胖。但需注意适量食用，避免过量导致热量摄入过多。
如果在早上吃了较多高油、高糖食物，例如炸鸡腿、奶油蛋糕等，可能会增加热量摄入，从而引起肥胖的风险增加。
对于易胖体质的人群而言，在饮食控制的同时，适当运动可以帮助消耗热量，减少长胖的可能性。
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2024-04-29 浏览100次
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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