通常情况下，不自觉的总是回忆一些事情，或想到一些事情，多考虑是精神压力过大引起的，但也不排除是焦虑症、抑郁症等疾病导致的，建议查明原因后采取合适的方式缓解。
1、精神压力过大
如果日常生活中精神压力比较大、长期熬夜，可能会导致大脑神经过度紧张，进而会出现回忆错误的情况。建议在平时要保持愉快的心情，保证充足的休息和睡眠，避免长期熬夜，养成良好的生活习惯。
2、焦虑症
多考虑是遗传因素引起的，但也不排除是个人性格因素或遇到应激性生活事件导致的，进而会出现以焦虑为症状的一类精神障碍性疾病，常见的症状有过度担心、紧张、害怕等。建议在医生的指导下服用片、盐酸帕罗西汀片等药物治疗，同时通过认知行为治疗等方式缓解。
3、抑郁症
很可能是童年阴影引起的，还可能是患有慢性疾病诱发的，进而会出现明显的情绪异常的情况，常见的症状有情绪低迷、思维迟缓等。患者需要遵医嘱服用盐酸帕罗西汀片、盐酸氟西汀片等药物治疗，同时通过认知行为治疗等方式缓解。
另外，还可能与强迫症等疾病有关，建议确诊后遵医嘱积极治疗。
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