39问医生

洗澡能缓解疲劳吗

聂志扬 内科 副主任医师
北京医院 三级甲等
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洗澡能缓解疲劳。
洗澡可以使肌肉放松,促进血液循环,帮助去除汗液和代谢废物,使人感到清爽舒适。此外,洗澡还可以刺激大脑分泌内啡肽,这是一种能够缓解压力和疼痛的化学物质,从而进一步减轻疲劳感。
长时间处于极度疲劳状态或存在睡眠障碍的人群,仅通过洗澡可能无法有效缓解疲劳症状。
在洗澡时,应注意控制水温适宜,并避免空腹或饱食后立即入浴,以免引起不适。对于有心血管疾病风险的人群,建议采取淋浴而非盆浴,以防发生意外。
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2024-04-29 浏览100
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