生活中可以通过避免暴晒、注意饮食、避免精神压力等方式来控制白癜风扩散。白癜风是一种由于皮肤黑色素细胞被破坏，导致皮肤表面黑色素减少的一种疾病。
1、避免暴晒
白癜风患者皮肤上会出现一些白色的斑块，如果经常暴晒，会导致皮肤的黑色素细胞功能受到损伤，从而导致白癜风扩散。因此，建议白癜风患者在外出时要做好防晒措施，避免阳光直射，可以通过遮阳伞、防晒霜等方式避免皮肤受到紫外线的刺激，以免导致病情加重。
2、注意饮食
患者在饮食上也要避免食用辛辣刺激性的食物，如辣椒、花椒等，这些食物会刺激皮肤，导致病情加重。患者可以多吃一些富含维生素、蛋白质的食物，如橙子、猕猴桃、牛奶等，可以补充身体所需的营养物质，有助于病情恢复。
3、避免精神压力
白癜风患者在发病期间，可能会出现焦虑、抑郁等不良情绪，如果经常出现焦虑、抑郁的情绪，会导致内分泌失调，从而导致白癜风扩散。建议患者在日常生活中要保持积极乐观的心态，避免精神压力过大，可以适当进行运动，如慢跑、瑜伽等，可以提高身体免疫力，有助于病情恢复。
除此之外，还要注意避免接触化学物品、避免外伤等，如果出现不适症状，建议及时前往医院就医治疗。
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