崴脚指的是踝关节扭伤。踝关节扭伤后先采取热敷的方式进行补救，可以起到促进血液循环的作用，也可以起到消肿止痛的效果。如果症状比较严重，可以到医院通过石膏固定的方式进行治疗。
如果在运动的过程中不小心导致踝关节发生扭伤，可能会出现肿胀的情况，甚至还会伴有疼痛的症状。此时可以先通过热敷的方式进行补救，热敷可以加速局部的血液循环，也可以促进淤血的消散，在一定程度上还可以缓解疼痛的症状。
如果热敷没有使症状得到缓解，甚至出现加重的情况，需要及时去医院的骨科进行检查，明确病因以后再进行针对性治疗。如果是韧带损伤造成的，可以通过支具固定的方式进行处理，也可以通过冰敷的方式进行改善，从而收缩局部的血管，在一定程度上也可以达到止痛的效果。
在日常生活中，还要注意多卧床休息，避免做比较剧烈的运动，也要避免做重体力劳动，否则会加重病情，不利于身体的快速恢复。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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