通常情况下，经常爬山的好处主要包括增强体质、减肥瘦身、增强心肺功能、提高自身免疫力，但也有可能会加重关节负担、肌肉损伤等坏处。
1、好处
爬山是一种有氧运动，经常爬山能够促进体内血液循环，从而增强体质。并且爬山时能够使心脏和肺部得到锻炼，在一定程度上能够达到减肥瘦身的目的。此外，爬山还可以使自身肌肉得到锻炼，从而提高自身免疫力。
2、坏处
如果患者长时间爬山，可能会使膝盖部位的关节过度劳损，从而出现局部疼痛、肿胀等症状。如果患者存在心肺功能不全的情况，经常爬山可能会加重心肺负担，从而引起呼吸急促、胸闷等不适症状。此外，如果患者在爬山时不注意自身防护，可能会导致机体受伤，从而引起肌肉损伤的情况。
建议患者在日常生活中注意适量爬山，以免引起不适症状。同时，在爬山后还需要注意多喝水，可以补充身体所需要的水分，缓解不适症状。
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