如果练成一字马后，一个星期偶尔练一两次，可能不会出现不适症状，但也可能会出现头晕、气促、心跳加快等不适症状，建议患者及时去医院就医，根据不同的症状进行针对性的治疗。
1、头晕
由于一字马的动作幅度过大，可能会导致大脑出现轻度的缺氧，从而引起头晕的症状。通常属于正常的生理现象，一般在适当休息后即可缓解。
2、气促
由于做一字马时需要进行憋气，如果患者练习的时间过长，可能会引起心肺功能的负担过重，从而引起气促的症状。建议患者在练习时需要控制好时间，避免练习过长，以免引起不适症状。必要时，患者也可以在医生指导下通过吸氧的方式进行治疗。
3、心跳加快
由于一字马需要进行憋气，在憋气过程中可能会导致心肌的收缩力增强，从而引起心跳加快的情况。建议患者可以在练习时适当深呼吸，避免过度憋气，引起不适症状。必要时，患者也可以遵医嘱使用盐酸多巴酚丁胺、盐酸肾上腺素等药物进行治疗。
除此之外，如果患者在练习时出现了严重的头痛、恶心等症状，则需要及时就医，以免延误病情。
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