纯奶和酸奶都不能减肥，因为纯奶和酸奶都没有减肥的作用。
纯奶和酸奶都含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，适当喝一些纯奶和酸奶，能够补充身体所需的营养，对身体有一定的好处。但是纯奶和酸奶都没有减肥的作用，所以纯奶和酸奶都不能减肥。减肥需要通过合理的饮食搭配，同时还需要适当进行体育锻炼来达到减肥的目的。减肥期间可以适当吃一些含膳食纤维丰富的食物，比如燕麦、荞麦、红薯等，能够增加饱腹感，从而减少其他食物的摄入。同时还可以适当做一些有氧运动，比如慢跑、游泳、跳绳等，能够促进体内脂肪的燃烧，从而达到减肥的效果。
在减肥期间要注意避免过度节食，以免对身体健康造成不利影响。如果通过控制饮食的方式没有得到减肥的效果，也可以到正规医院通过抽脂手术的方式来减肥。
