中年秃顶一般可以通过饮食调理、作息调理、药物调理、植发手术、红外线照射等方式长头发。
1、饮食调理
中年患者出现秃顶的情况，可能是由于营养不良、精神压力过大等原因所引起，建议患者在日常生活中可以适当进食富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡蛋、芹菜等，补充机体所需要的营养物质，改善脱发的情况。
2、作息调理
如果患者长时间熬夜，可能会导致睡眠不足，容易使头皮的毛囊得不到充分休息，从而出现上述情况。建议患者在日常生活中需要注意避免熬夜，保持充足的睡眠，以免引起不适症状。
3、药物调理
如果患者是因为雄激素性秃发、斑秃等原因引起的秃顶，则可以在医生指导下使用药物进行治疗，如螺内酯、米诺地尔等，可以促进毛发的生长，改善脱发的情况。
4、植发手术
如果患者脱发的情况比较严重，通过上述治疗方式效果不佳，则可以通过植发手术的方式进行治疗，主要是提取健康的毛囊，然后将其加工分离，再种植到脱发的部位，从而达到改善脱发的效果。
5、红外线照射
红外线能够起到辅助治疗的作用，可以改善局部血液循环，从而促进头发的生长，可以改善中年秃顶的情况。建议患者可以在医生指导下进行红外线照射治疗。
日常生活中，患者要注意保持头皮清洁干燥，避免使用刺激性的洗发水，同时还需避免用手抓挠头皮，以免导致局部出现感染的情况。如果患者出现不适症状，建议及时前往医院就医治疗。
首都医科大学附属北京儿童医院
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