染了头发不建议跟孩子一起睡，因为染发剂中含有的一些化学成分会对孩子的身体造成一定的伤害，建议家长及时将染发剂清洗干净，并进行开窗通风，以免对孩子造成不良影响。
染发剂中含有苯二胺、硝基苯等有害物质，并且具有一定的刺激性，如果孩子在染发后跟孩子一起睡，可能会对孩子的身体造成不良影响，如出现头皮瘙痒、红肿、恶心、呕吐等症状。并且如果染发剂中的有害物质通过呼吸道进入孩子体内，还可能会对孩子的肝脏造成损伤，导致肝功能异常。因此，不建议染发后跟孩子一起睡。如果孩子出现上述不适症状，建议家长及时带孩子去正规医院就医，以免延误病情。
建议家长在日常生活中注意孩子的饮食健康，避免食用辛辣、油腻等刺激性食物，如辣椒、炸鸡等，可以适当吃一些富含维生素的蔬菜水果，如西红柿、胡萝卜、香蕉等，同时还可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，能够增强孩子的身体素质，有利于孩子的身体健康。
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