五十肩可以做什么运动_39问医生

五十肩可以做什么运动

李常月普外科主任医师

七台河市人民医院三级甲等

咨询

五十肩通常可以做肩关节的功能锻炼。五十肩锻炼方法通常是肩关节的功能锻炼，以增加关节的灵活性。例如使用梳子梳理头部的头发，从对面的耳朵开始，从前向后梳理头发，这可以锻炼肩关节的前屈曲、外展和向外旋转。也可以用一根木棒，用另一只手推动受影响的手臂抬起，这样可以增加肌肉力量，改善抬起角度。同时用手指爬墙，患者站在墙边，将手指放在墙上，缓慢爬起来，在没有明显疼痛时尝试触摸。通过以上几种肩关节锻炼方法，可以显著改善肩周炎的症状和活动度。建议肩周炎患者应注意保暖，不要受凉，尤其是肩部。肩周炎患者还应注意饮食，避免吃海鲜。

2024-01-24 浏览100次

本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医

展开全文

五十肩可以做什么运动

相关科普

网站导航

服务

我的

科普