多晒太阳能够促进维生素D的合成、辅助降低胆固醇、促进钙的吸收、辅助增强免疫力等好处。
1、促进维生素D的合成
维生素D是一种脂溶性维生素，主要作用是促进小肠对钙、磷的吸收，有利于骨骼的生长和发育。适当多晒太阳能够促进维生素D的合成，有利于骨骼的生长和发育。
2、辅助降低胆固醇
经常晒太阳能够帮助人体合成维生素D，而维生素D能够促进肠道对钙的吸收，因此适当多晒太阳能够辅助降低胆固醇。
3、促进钙的吸收
维生素D能够促进小肠对钙的吸收，因此适当多晒太阳能够帮助人体吸收钙质，从而促进骨骼的生长和发育。
4、辅助增强免疫力
阳光中的紫外线能够杀死皮肤表面的细菌，还能够促进皮肤的血液循环，从而增强自身的免疫力。多晒太阳能够促进人体的新陈代谢，还能够促进人体分泌免疫球蛋白，从而辅助增强自身的免疫力。
5、其他好处
多晒太阳能够促进人体的血液循环，还能够促进人体分泌肾上腺素，从而促进人体的新陈代谢。此外，多晒太阳还能够刺激人体分泌生长激素，从而促进人体的生长发育。
需要注意的是，在晒太阳时，患者要做好防晒工作，避免皮肤被阳光直射，以免出现晒伤的情况。此外，患者在晒太阳时要注意时间，避免长时间晒太阳，以免出现头晕、乏力等不适症状。如果患者出现不适症状，建议及时到医院就诊，以免延误病情。
北京大学第三医院
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