排卵期并非固定几天，通常指排卵日前后一段时间。月经周期规律且约28天者，排卵日多在下次月经来潮前14天左右，排卵期大致为排卵日前5天到排卵后1天，共约7天；按月经第1天算，约在月经第9天至第15天。周期在21至35天者，可相应推算，具体存在个体差异。
推算时从月经来潮第1天开始。周期28天，排卵日约第14天，排卵期约第9至15天；周期30天，排卵日约第16天，排卵期约第11至17天；周期35天，排卵日约第21天，排卵期约第16至22天。周期越短，排卵期越提前；周期越长，排卵期越靠后。
排卵时间会受压力、熬夜、情绪、体重变化和疾病等影响，提前或推迟几天较常见。部分人排卵前后有白带增多、拉丝、轻微腹痛等表现，但并非人人都有，也不能单独作为判断依据。基础体温、排卵试纸或超声检查可帮助了解，需由医生综合判断。
备孕或避孕不宜只靠推算。安全期并非绝对安全，周期不规律时更不可靠。若月经长期紊乱、周期短于21天或长于35天，或备孕一年未成功，建议及时就医。保持规律作息和稳定情绪，有助于周期相对稳定。
推算时从月经来潮第1天开始。周期28天，排卵日约第14天，排卵期约第9至15天；周期30天，排卵日约第16天，排卵期约第11至17天；周期35天，排卵日约第21天，排卵期约第16至22天。周期越短，排卵期越提前；周期越长，排卵期越靠后。
排卵时间会受压力、熬夜、情绪、体重变化和疾病等影响，提前或推迟几天较常见。部分人排卵前后有白带增多、拉丝、轻微腹痛等表现，但并非人人都有，也不能单独作为判断依据。基础体温、排卵试纸或超声检查可帮助了解，需由医生综合判断。
备孕或避孕不宜只靠推算。安全期并非绝对安全，周期不规律时更不可靠。若月经长期紊乱、周期短于21天或长于35天，或备孕一年未成功，建议及时就医。保持规律作息和稳定情绪，有助于周期相对稳定。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
