产后12年进行盆底肌训练仍然有效。
盆底肌的恢复和功能状态与产后时间并不直接相关,而是取决于个体的恢复情况和训练的持续性。即使产后时间较长,通过盆底肌训练,仍然可以增强肌肉张力,改善盆底功能,提高生活质量。因此,建议在专业指导下进行盆底肌训练,以获得最佳效果。
盆底肌的恢复和功能状态与产后时间并不直接相关,而是取决于个体的恢复情况和训练的持续性。即使产后时间较长,通过盆底肌训练,仍然可以增强肌肉张力,改善盆底功能,提高生活质量。因此,建议在专业指导下进行盆底肌训练,以获得最佳效果。