鹰嘴豆的热量较高，但减肥期间可以适量食用，若担心热量摄入过多，可以通过饮食疗法、运动疗法、荷叶茶、膳食纤维补充剂、益生菌制剂等方法进行调理。
1.饮食疗法
通过减少食物摄入量来达到减肥的目的。适用于食欲旺盛、暴饮暴食导致肥胖的人群。
2.运动疗法
增加能量消耗以促进脂肪燃烧，有助于控制体重。适合于经常久坐不动、缺乏体育锻炼者。
3.荷叶茶
具有一定的利尿消肿效果，有利于体内水分代谢，辅助减轻水肿型肥胖。对于存在轻微浮肿现象的人群有一定的改善效果。
4.膳食纤维补充剂
膳食纤维可以增加饱腹感，减少食物摄入，从而帮助减肥。适用于需要控制饮食但无法保证足够膳食纤维摄入的人群。
5.益生菌制剂
调节肠道微生态环境，促进有益菌生长，抑制有害菌繁殖，进而影响身体新陈代谢，达到减肥目的。适用于长期便秘、消化不良等引起的虚胖人群。
在选择鹰嘴豆作为食材时，需注意适量食用，并合理搭配其他低卡食品。同时建议定期监测体重变化，以便及时调整饮食及运动计划。
1.饮食疗法
通过减少食物摄入量来达到减肥的目的。适用于食欲旺盛、暴饮暴食导致肥胖的人群。
2.运动疗法
增加能量消耗以促进脂肪燃烧，有助于控制体重。适合于经常久坐不动、缺乏体育锻炼者。
3.荷叶茶
具有一定的利尿消肿效果，有利于体内水分代谢，辅助减轻水肿型肥胖。对于存在轻微浮肿现象的人群有一定的改善效果。
4.膳食纤维补充剂
膳食纤维可以增加饱腹感，减少食物摄入，从而帮助减肥。适用于需要控制饮食但无法保证足够膳食纤维摄入的人群。
5.益生菌制剂
调节肠道微生态环境，促进有益菌生长，抑制有害菌繁殖，进而影响身体新陈代谢，达到减肥目的。适用于长期便秘、消化不良等引起的虚胖人群。
在选择鹰嘴豆作为食材时，需注意适量食用，并合理搭配其他低卡食品。同时建议定期监测体重变化，以便及时调整饮食及运动计划。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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