具有清肝、护肝、养肝作用的中药种类较多，常见的有枸杞、菊花、决明子、柴胡、白芍、五味子、丹参、甘草等，具体选用需结合个人体质和实际需求，在专业指导下合理搭配。
枸杞偏于滋养肝阴，适合长期用眼、容易眼干疲劳的人群，日常可少量泡水或煮粥。菊花善于清肝明目，对肝火偏旺引起的头胀、目赤有一定辅助作用，常与枸杞搭配。决明子能清肝润肠，适合伴有大便偏干者，但脾胃偏弱的人不宜多用。
柴胡、白芍常用于疏肝柔肝，适合情绪紧张、胸胁不舒的情况，多入复方使用。五味子、丹参、甘草在护肝方面也有应用，但各有侧重，不宜自行长期单用。需要提醒的是，中药讲究辨证，体质不同效果也有差异，服用前最好咨询专业人员，避免盲目跟风，日常保持规律作息和清淡饮食同样重要。
枸杞偏于滋养肝阴，适合长期用眼、容易眼干疲劳的人群，日常可少量泡水或煮粥。菊花善于清肝明目，对肝火偏旺引起的头胀、目赤有一定辅助作用，常与枸杞搭配。决明子能清肝润肠，适合伴有大便偏干者，但脾胃偏弱的人不宜多用。
柴胡、白芍常用于疏肝柔肝，适合情绪紧张、胸胁不舒的情况，多入复方使用。五味子、丹参、甘草在护肝方面也有应用，但各有侧重，不宜自行长期单用。需要提醒的是，中药讲究辨证，体质不同效果也有差异，服用前最好咨询专业人员，避免盲目跟风，日常保持规律作息和清淡饮食同样重要。
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