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更年肥胖症怎么减肥
孙海涛
主治医师
三甲
南方医科大学南方医院
中医内科
更年肥胖症可以通过控制饮食、运动锻炼、吸脂手术等方式减肥。 1、控制饮食 更年期间要控制饮食，避免吃高脂肪、高热量的食物，比如奶油蛋糕、巧克力等，可以多吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、芹菜等。 2、运动锻炼 更年期肥胖的人群可以适当参加有氧运动，比如瑜伽、慢跑、快走等，能够消耗体内多余的热量，从而达到减肥的目的。 3、吸脂手术 如果更年期肥胖的情况比较严重，也可以及时到正规医院，通过吸脂手术的方式进行治疗，能够将多余的脂肪吸出，从而达到减肥的目的。 除此之外，还可以通过中医理疗等方式进行辅助治疗。同时，还要保持积极乐观的心态，避免精神压力过大。