通常情况下，可以通过饮食调理、适当运动、睡眠调理、药物治疗、手术治疗等方式长高，但要在医生指导下进行。
1、饮食调理
在日常生活中，要注意饮食均衡，可以多吃富含维生素、蛋白质的食物，比如苹果、牛奶、鸡蛋等。同时，要避免食用辛辣、油腻的食物，以免影响身体的正常发育。
2、适当运动
在日常生活中，可以适当参加体育锻炼，比如慢跑、打篮球、跳绳等，能够促进骨骼的生长发育，同时也能够增强自身的体质。
3、睡眠调理
在平时要保持良好的睡眠习惯，避免长期熬夜，能够促进身体的生长发育。
4、药物治疗
如果患者的骨骺线已经闭合，通过上述方式可能无法长高。患者可以在医生的指导下使用注射用重组人生长激素、注射用生长激素释放素等药物进行治疗，能够促进骨骼的生长发育。
5、手术治疗
如果患者是因为脊柱侧弯、先天性髋关节脱位等疾病导致的身高190CM，则可以通过手术进行治疗，如脊柱侧弯患者可以通过脊柱融合术、半椎体切除术等方式进行治疗。而先天性髋关节脱位的患者可以通过截骨术、人工关节置换术等方式进行治疗。
在日常生活中，患者要保持良好的心态，避免情绪过于激动，同时也要避免过度劳累。如果出现不适症状，建议患者及时就医治疗。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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