晚上9点至10点不建议进行运动。
晚上9点至10点属于人体生物钟中较为疲乏的时间段，若进行运动会导致机体过于劳累，进而影响睡眠质量，因此不建议在此时进行运动。此外，该时间段内运动还可能导致肌肉酸痛、乳酸堆积等不适症状，进一步干扰睡眠。
晚上9点至10点进行轻度运动可能不会产生明显的影响，比如散步或温和瑜伽。
选择在晚上运动时，应考虑个人身体状况和日常作息时间，并注意合理安排运动强度与持续时间，以确保身体健康的同时不影响睡眠质量。
晚上9点至10点属于人体生物钟中较为疲乏的时间段，若进行运动会导致机体过于劳累，进而影响睡眠质量，因此不建议在此时进行运动。此外，该时间段内运动还可能导致肌肉酸痛、乳酸堆积等不适症状，进一步干扰睡眠。
晚上9点至10点进行轻度运动可能不会产生明显的影响，比如散步或温和瑜伽。
选择在晚上运动时，应考虑个人身体状况和日常作息时间，并注意合理安排运动强度与持续时间，以确保身体健康的同时不影响睡眠质量。
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