两腿僵硬胀特别沉，多考虑是剧烈运动造成的，也不排除与缺钙、骨关节炎、腰椎间盘突出症、类风湿性关节炎等原因有关，可以根据引起的原因进行针对性地处理。
1、剧烈运动
如果平时不注意剧烈运动，长时间地跑步，可能会导致局部肌肉处于紧张的状态，从而伴随局部酸胀、沉重等异常现象。一般可以适当休息，避免剧烈运动。也可以通过局部按摩、热敷的方式进行改善。
2、缺钙
如果患者长期不良的饮食习惯，摄入钙含量不足，可能会导致体内缺钙，从而引发骨质疏松症，也会伴随局部肌肉痉挛、酸胀等症状。一般可以适当调整个人饮食习惯，多吃一些含钙丰富的食物，如牛奶、骨头汤等。必要时，也可以在医生的指导下服用碳酸钙颗粒、葡萄糖酸钙口服溶液等药物进行治疗。
3、骨关节炎
随着个人年龄的增长，局部关节出现退行性病变，可能会诱发骨关节炎症，也会伴随局部关节疼痛、肿胀等症状。一般可以注意局部的保暖，避免受到寒凉刺激。也可以在医生的指导下服用硫酸氨基葡萄糖胶囊、仙灵骨葆胶囊等药物进行治疗。
4、腰椎间盘突出症
腰椎间盘突出症是指腰椎间盘的解剖结构发生改变，可能与长期弯腰劳动、妊娠、遗传等因素有关，患者可能会出现坐骨神经痛、下肢麻木、下肢肌力下降等症状。建议患者可以在医生的指导下使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等药物进行治疗，也可以通过牵引治疗的方式来改善症状。
5、类风湿性关节炎
类风湿性关节炎是一种以关节病变为主的慢性全身自身免疫性疾病，可能与遗传、环境等因素有关，患者可能会出现关节肿胀、疼痛、僵硬等症状。建议患者可以在医生的指导下使用硫酸羟氯喹片、硫唑嘌呤片等药物进行治疗，也可以通过关节融合术进行治疗。
日常生活中，建议患者注意休息，避免剧烈运动。如果出现不适症状时，建议患者及时就医治疗。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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