体重93斤增肥可以通过调整饮食、适当运动、充足睡眠、保持愉悦的心情、药物增肥等方式。
1、调整饮食
体重93斤的人群要合理调整饮食习惯，适当吃富含优质蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶等，也可以适当吃富含维生素的食物，比如苹果、橙子等，能够补充身体所需要的营养，同时还可以促进胃肠道蠕动，有利于体重增加。
2、适当运动
适当运动可以消耗体内多余的脂肪，还可以促进身体的新陈代谢，能够辅助增肥。常见的运动有慢跑、游泳、跳绳等。需要注意的是，运动时要注意劳逸结合，避免剧烈运动，以免损伤身体。
3、充足睡眠
充足的睡眠有助于保持良好的身体机能，从而辅助增肥。建议患者保持规律的作息，避免熬夜，同时注意保持心情愉悦，避免过度紧张和焦虑。
4、保持愉悦的心情
如果心情过度紧张或者是焦虑，也有可能会影响到食欲，导致体重下降，因此要保持愉悦的心情，可以多和家人朋友进行沟通。
5、药物增肥
如果通过上述方式增肥效果不佳，患者可在医生指导下服用葡萄糖酸锌口服溶液、葡萄糖酸钙口服溶液等药物来补充身体所需要的营养。同时还可以遵医嘱服用健脾胃的药物，比如健脾颗粒、参苓白术散等，能够起到增肥的作用。
此外，建议患者保持良好的作息习惯，避免熬夜，同时也要保持愉悦的心情，避免过度紧张和焦虑。如果通过上述方法，增肥的效果不佳，建议患者及时到正规医院就诊，以免延误病情。
首都医科大学附属北京儿童医院
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