十几年齿痕舌一般能恢复正常，可以通过饮食调理、生活调理、药物调理、针灸调理、运动调理等方式进行恢复。
1、饮食调理
齿痕舌主要是由于脾虚、湿气重等原因所引起的，患者可以通过饮食调理的方式进行改善。建议患者可以适当进食健脾祛湿的食物，如红豆、薏米、莲子等，同时避免食用辣椒、花椒等辛辣刺激的食物，以免加重齿痕舌的情况。
2、生活调理
患者平时也要养成良好的生活习惯，避免熬夜，保持充足的睡眠，也可以适当进行体育锻炼，如慢跑、打太极拳等，可以促进体内湿气的排出，在一定程度上也可以改善齿痕舌的情况。
3、药物调理
如果患者齿痕舌的情况比较严重，通过饮食调理并不能够改善，还可以在医生的指导下服用人参健脾丸、参苓白术散、附子理中丸等药物进行治疗，能够起到健脾祛湿的作用，从而缓解齿痕舌的情况。
4、针灸调理
患者还可以在医生指导下通过针灸治疗的方式进行改善，可以针灸足三里穴、中脘穴、脾俞穴等穴位，可以促进体内血液循环，也可以达到去除湿气的作用，有助于改善齿痕舌的情况。
5、运动调理
患者还可以适当进行运动，如慢跑、游泳、散步等，可以促进体内湿气的排出，也可以改善齿痕舌的情况。
如果患者出现齿痕舌的情况，建议及时就医，在医生指导下进行对症治疗。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
