氨糖一般是指氨基葡萄糖。长期运动的人群，一般可以吃氨基葡萄糖，但需要在医生的指导下进行服用。如果身体出现不适症状，建议及时去医院就医，以免延误病情。
氨基葡萄糖是一种天然的氨基单糖，可以促进软骨细胞的修复和重建，并且可以抑制损害关节软骨的酶，可以一定程度上改善关节活动功能，临床上主要用于治疗和预防全身所有部位的骨关节炎，包括膝关节、肩关节、髋关节等，有助于缓解疼痛，改善关节功能。如果长期运动的人群出现关节疼痛、肿胀等不适症状，可以在医生的指导下服用该药物，有助于缓解不适症状。
需要注意的是，如果对药物成分过敏，应禁止服用，以免出现皮肤瘙痒、红肿等过敏症状。同时，如果患者服用后出现恶心、呕吐、腹痛、腹泻等不适症状，应及时停药，并及时就医治疗。
此外，建议在日常生活中，运动前后要注意做好拉伸，以免造成肌肉损伤。同时，在运动后要注意补充水分，以免运动后大量出汗，导致脱水。
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