紧张性头疼一般指的是紧张性头痛。紧张性头痛可以通过放松心情、深呼吸、转移注意力等方式进行缓解。
1、放松心情
紧张性头痛可能是由于精神压力过大、睡眠不足等原因所引起的，可以通过放松心情，保持积极乐观的心态，避免情绪波动过大，能够有效得到缓解。
2、深呼吸
也可以通过深呼吸的方式进行改善，能够排出体内的二氧化碳，从而缓解紧张性头痛的症状。
3、转移注意力
如果紧张性头痛比较严重，也可以通过转移注意力的方式进行改善，比如听舒缓的音乐、看喜剧电影等，能够改善紧张性头痛的现象。
除此之外，也可以通过按摩、针灸等方式进行缓解，能够促进局部血液循环，对病情的恢复有一定的帮助作用。
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