失眠吃安眠药都没用可以尝试调整生活习惯、心理治疗、非安眠类药物治疗。
1.调整生活习惯
首先，应从生活习惯入手，避免睡前摄入刺激性食物和饮料，如咖啡、茶和酒精。同时，保持规律的作息时间，尽量在同一时间上床睡觉，并在白天进行适量的运动。
2.心理治疗
其次，对于心理因素导致的失眠，可以考虑寻求专业心理咨询或认知行为疗法的帮助。这些方法可以帮助患者识别并改变不良思维模式和行为习惯，从而改善睡眠质量。
3.非安眠类药物治疗
如果失眠是由其他疾病引起的，则需要针对原发病进行治疗。例如，若失眠是由焦虑或抑郁等情绪问题引起，则可能需要使用抗抑郁药或抗焦虑药来缓解症状。
此外，在日常生活中要保持良好的心态和情绪状态。学会放松自己，在睡前可以听一些舒缓的音乐来帮助自己入睡。
1.调整生活习惯
首先，应从生活习惯入手，避免睡前摄入刺激性食物和饮料，如咖啡、茶和酒精。同时，保持规律的作息时间，尽量在同一时间上床睡觉，并在白天进行适量的运动。
2.心理治疗
其次，对于心理因素导致的失眠，可以考虑寻求专业心理咨询或认知行为疗法的帮助。这些方法可以帮助患者识别并改变不良思维模式和行为习惯，从而改善睡眠质量。
3.非安眠类药物治疗
如果失眠是由其他疾病引起的，则需要针对原发病进行治疗。例如，若失眠是由焦虑或抑郁等情绪问题引起，则可能需要使用抗抑郁药或抗焦虑药来缓解症状。
此外，在日常生活中要保持良好的心态和情绪状态。学会放松自己，在睡前可以听一些舒缓的音乐来帮助自己入睡。
北京协和医院
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
盐酸帕罗西汀片
舒肝解郁胶囊
百乐眠胶囊
