经常失眠需在医生指导下使用安眠药。
安眠药是用于治疗失眠的药物，包括苯二氮?类和非苯二氮?类药物。经常失眠可能由多种原因引起，应通过调整生活习惯和睡眠环境改善。若失眠严重影响生活，可在医生指导下使用安眠药，但不应长期依赖。经常失眠可能是由于心理压力、焦虑或抑郁等精神因素引起的，此时应寻求专业心理咨询师的帮助，而不是单纯依靠安眠药来解决。例如，认知行为疗法可以帮助患者识别并改变不良思维模式，从而改善睡眠质量。
建议定期进行规律作息，保持良好的睡眠习惯，如睡前放松、避免过度兴奋等。同时，注意饮食健康，避免摄入刺激性食物和饮料，如咖啡因和酒精。如果失眠症状持续存在，应及时就医寻求专业帮助。
安眠药是用于治疗失眠的药物，包括苯二氮?类和非苯二氮?类药物。经常失眠可能由多种原因引起，应通过调整生活习惯和睡眠环境改善。若失眠严重影响生活，可在医生指导下使用安眠药，但不应长期依赖。经常失眠可能是由于心理压力、焦虑或抑郁等精神因素引起的，此时应寻求专业心理咨询师的帮助，而不是单纯依靠安眠药来解决。例如，认知行为疗法可以帮助患者识别并改变不良思维模式，从而改善睡眠质量。
建议定期进行规律作息，保持良好的睡眠习惯，如睡前放松、避免过度兴奋等。同时，注意饮食健康，避免摄入刺激性食物和饮料，如咖啡因和酒精。如果失眠症状持续存在，应及时就医寻求专业帮助。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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