缓解运动过量产生的呕吐晕眩，可以通过休息、饮食调理、药物治疗、适当按摩、适当饮水等方式进行处理，以免加重病情。
1、休息
患者在运动时会消耗大量的体力，此时需要及时休息，避免进行剧烈运动，以免加重不适症状。
2、饮食调理
患者可以适当进食清淡易消化的食物，如小米粥、面条等，以免加重胃肠道负担，引起恶心、呕吐等不适症状。同时，患者也可以适当进食富含维生素的食物，如西红柿、苹果等，有助于促进机体新陈代谢，也可以缓解呕吐的症状。
3、药物治疗
如果患者呕吐的症状比较严重，则可以在医生指导下使用甲氧氯普胺、盐酸氯丙嗪等药物进行止吐治疗。同时，患者也可以遵医嘱使用硫糖铝、枸橼酸铋钾等保护胃黏膜。
4、适当按摩
患者可以适当进行按摩，有助于促进胃肠道蠕动，从而改善呕吐的症状。建议患者可以在医生指导下通过按摩内关、足三里、合谷等穴位进行缓解。
5、适当饮水
运动时会导致体内水分大量流失，患者可以适当饮用温水，补充体内所需要的水分，缓解呕吐的症状。
如果患者呕吐的症状比较严重，建议及时就医，以免延误病情。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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