早餐吃粗粮、水果、蔬菜、蛋白质丰富的食物、低脂低糖的食物、低热量的食物有助于减肥。
1、粗粮
粗粮中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有助于消化，还可以增加饱腹感，减少其他食物的摄入，有助于减肥。常见的粗粮有燕麦、荞麦、紫米等。
2、水果
水果中含有丰富的维生素和微量元素，可以补充身体所需要的营养，还可以促进胃肠道蠕动，有助于消化，同时还可以增加饱腹感，减少其他食物的摄入，有助于减肥。常见的水果有苹果、香蕉、猕猴桃、火龙果等。
3、蔬菜
蔬菜中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有助于消化，同时还可以增加饱腹感，减少其他食物的摄入，有助于减肥。常见的蔬菜有西红柿、黄瓜、芹菜等。
4、蛋白质丰富的食物
蛋白质丰富的食物中含有大量的蛋白质，可以补充身体所需要的营养，还可以促进新陈代谢，有助于减肥。常见的蛋白质丰富的食物有牛奶、鸡蛋、瘦肉等。
5、低脂低糖的食物
低脂低糖的食物一般是指糖分和脂肪含量较低的食物，早餐吃低脂低糖的食物有助于减肥，比如燕麦、荞麦、紫米等，这些食物的脂肪含量较低，且含糖量也比较低，吃了以后不会导致体内脂肪堆积，还可以促进新陈代谢，有助于减肥。
在日常生活中，患者要注意饮食健康，早餐可以吃鸡蛋、牛奶、瘦肉等富含优质蛋白的食物，也可以吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、菠菜、油菜等，可以补充身体所需要的营养，有助于减肥。如果患者想要减肥，还可以通过跑步、跳绳、游泳等方式进行改善。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
贝兴牌左旋肉碱茶多酚胶囊
奥利司他胶囊
格列美脲片
