膀胱精气虚，后脑勺长白发的患者在生活饮食起居上应合理膳食、规律作息、适当运动、保持心情愉悦、避免过度劳累等。
1、合理膳食
患者在日常生活中可以适当进食富含维生素的食物，比如西红柿、胡萝卜、香蕉等，补充机体所需要的营养物质。同时还可以进食富含蛋白质的食物，比如牛奶、鸡蛋、瘦肉等，有助于促进头发的生长。
2、规律作息
患者在日常生活中应该规律作息，避免熬夜，保证充足的睡眠时间，有助于促进机体的新陈代谢，对于疾病的恢复有一定的帮助。
3、适当运动
在日常生活中，患者还可以适当进行运动，比如慢跑、打羽毛球、游泳等，可以促进机体的血液循环，同时还可以促进体内的新陈代谢，对于疾病的恢复有一定的帮助。
4、保持心情愉悦
患者还应该保持心情愉悦，避免过度紧张、焦虑等不良的情绪，以免导致病情加重，不利于疾病的恢复。
5、避免过度劳累
患者还应该避免过度劳累，需要注意劳逸结合，避免长时间从事重体力劳动，以免加重病情。
如果患者的症状比较严重，则需要及时到医院就诊，以免延误病情。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
生力雄丸
舒肝解郁胶囊
盐酸丁螺环酮片
