月经第四天了能适量吃云吞面，但是不建议吃热酸奶。
云吞面是一种常见的食物，主要由面粉、蔬菜、鸡蛋等食物组成。女性在月经期间可以适量吃云吞面，能够补充身体所需的营养物质，提高身体免疫力。但是不建议吃热酸奶，因为热酸奶中含有一定量的益生菌，可能会导致肠道菌群紊乱，从而出现腹泻、腹痛等症状。而且热酸奶属于冷饮，月经期间吃冷饮可能会刺激胃肠道，从而出现腹痛、腹泻等症状，不利于身体健康。
女性在月经期间要注意腹部保暖，避免受凉。同时也要注意饮食健康，可以吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、菠菜、芹菜等，但是不可以吃生冷、辛辣、刺激的食物，比如冰淇淋、辣椒、大蒜等。如果出现了痛经的情况，可以使用热水袋热敷腹部，也可以多喝热水，促进血液循环，在一定程度上能够缓解症状。如果患者的症状比较严重，也可以在医生的指导下服用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物进行治疗。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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