失眠可以按摩手掌的劳宫穴、内关穴、神门穴、三阴交穴、照海穴等，但只能起到辅助改善作用，并不能根治疾病。
1、劳宫穴
劳宫穴位于手掌心第二、三掌骨之间，第二掌骨的中点处，是心包经的穴位，具有清心火、安心神的功效，可以用于改善失眠多梦、心悸、心慌等症状。
2、内关穴
内关穴位于前臂掌侧，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间，按摩此穴位可以起到宁心安神的作用，可以用于改善心烦、焦虑、失眠等症状。
3、神门穴
神门穴位于手腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧缘，按摩此穴位可以起到宁心安神的作用，可以用于改善失眠、心悸、健忘等症状。
4、三阴交穴
三阴交穴位于小腿内侧，内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后际，按摩三阴交穴可以起到健脾和胃、补益肝肾、调经止带的作用，可以用于改善脾胃虚弱、消化不良、腹胀、腹泻、月经不调、痛经等症状。
5、照海穴
照海穴位于足内侧，内踝尖下方凹陷处，照海穴具有滋养肝肾、调经止带的功效，可以用于改善肝肾阴虚引起的腰膝酸软、头晕、目赤肿痛、耳鸣、失眠等症状。
按摩穴位需在专业医生的指导下进行，切勿盲目自行操作，以免引起不良反应，对身体造成损伤。如果患者出现失眠的情况，建议及时就医，可以在医生指导下通过针灸、艾灸等方式进行治疗。必要时，患者也可以遵医嘱服用安神补脑液、枣仁安神胶囊等中成药进行治疗。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
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