跑完步腰背疼不知道多考虑是运动量过大引起的，也可能是腰背肌筋膜炎、腰椎间盘突出症、腰椎骨质增生等原因导致的，建议患者根据引起的原因对症治疗。
1、运动量过大
如果患者平时运动量比较少，突然进行大量运动，可能会使局部肌肉处于紧张状态，从而出现腰酸、背痛等现象。建议患者注意多加休息，通过局部热敷的方式进行缓解，通常一段时间后会自行消失。
2、腰背肌筋膜炎
如果患者长期处于寒冷的环境下，可能会使腰背部位受凉，导致腰背部位的筋膜出现无菌性炎症，大部分患者会出现腰背部疼痛、肌肉痉挛、运动障碍等情况。建议患者注意自身保暖，适当增加衣物，也可以遵医嘱使用塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物进行治疗。
3、腰椎间盘突出症
存在腰椎间盘突出症的患者，如果长期弯腰重体力劳动，可能会使局部神经受到压迫，从而出现腰部钝痛、下肢放射痛、下腹部或大腿前侧疼痛等不适症状。建议患者注意多加休息，避免过度劳累，也可以遵医嘱服用对乙酰氨基酚片、布洛芬缓释胶囊等药物进行治疗。
4、腰椎骨质增生
如果长期从事重体力劳动，可能会使腰椎发生退行性病变，使局部关节过度摩擦，从而出现腰部活动受限、下肢麻木等情况。建议患者注意多加休息，避免过度劳累，也可遵医嘱口服硫酸氨基葡萄糖胶囊、仙灵骨葆胶囊等药物进行改善。
5、腰椎管狭窄
如果存在腰椎管狭窄症，会使神经受到压迫，从而出现腰部疼痛、下肢麻木、间歇性跛行等情况。患者可去正规医院通过针灸、推拿等方式进行改善，也可以通过腰部牵引的方式进行缓解。
在日常生活中，建议患者适当参加户外活动，如散步、骑自行车等，可提高自身免疫力，对于不适症状的缓解也有积极意义。若患者不适症状持续加重，建议及时就医治疗，以免延误病情。
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上海交通大学医学院附属瑞金医院
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