39问医生

一颗糖重多少克

张瑜 中医科 主治医师
中山大学附属第一医院 三级甲等
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一般情况下,一颗糖需要50克左右,可以为人体补充能量。

糖是人体必需的一种营养物质,可以为人体提供热能,维持大脑功能,还可以促进脂肪、蛋白质的合成。人体对糖的需求量不大,但要注意避免过量食用糖,以免引起肥胖、血糖升高等情况。通常一颗糖的重量大约为50克,但具体重量需要根据自身情况进行判断。如果患者平时运动量比较大,需要消耗的热量也会比较多,此时一颗糖可以为人体提供的能量也会比较多。但如果患者平时运动量比较小,一颗糖可以为人体提供的能量也会比较少。

建议患者在日常生活中注意合理饮食,适当进食富含维生素、蛋白质等营养物质的食物,如苹果、牛奶等,有助于补充机体所需要的营养物质,增强抵抗力。同时,建议患者适当进行体育锻炼,如慢跑、游泳等,有助于提高自身免疫力。如果患者出现不适症状,建议及时就医治疗。

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2023-09-23 浏览100
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