适量摄入维生素C和维生素E可以辅助美白，但不能直接达到显著效果。
维生素C和维生素E在体内具有抗氧化作用，可以减少自由基对皮肤的损伤，从而间接起到美白的效果。但它们并不能直接作用于黑色素细胞，无法直接抑制黑色素的生成。长期缺乏维生素C和维生素E可能导致皮肤暗沉、色斑等问题。因此，适量补充这些维生素对于改善肤色是有益的。
除了补充维生素C和维生素E外，日常生活中还应注意防晒、均衡饮食等。
维生素C和维生素E在体内具有抗氧化作用，可以减少自由基对皮肤的损伤，从而间接起到美白的效果。但它们并不能直接作用于黑色素细胞，无法直接抑制黑色素的生成。长期缺乏维生素C和维生素E可能导致皮肤暗沉、色斑等问题。因此，适量补充这些维生素对于改善肤色是有益的。
除了补充维生素C和维生素E外，日常生活中还应注意防晒、均衡饮食等。
北京大学第三医院
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首都医科大学附属北京儿童医院
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