天然维生素C和维生素E一起吃具有抗氧化、美白、促进胶原蛋白合成、维持血管通透性、降低心脑血管疾病风险等功效和作用。
1.抗氧化
维生素C具有还原性，能够清除自由基，而维生素E则是一种脂溶性抗氧化剂，两者共同使用可以增强抗氧化能力。
2.美白
维生素C有助于抑制黑色素形成，减少皮肤色素沉着，从而起到美白效果。
3.促进胶原蛋白合成
维生素C是合成胶原蛋白的重要辅助因子，维生素E则具有抗炎作用，二者合用可促进皮肤健康。
4.维持血管通透性
维生素C有助于保持血管壁完整性，防止红细胞渗出，维生素E则具有稳定生物膜结构的作用，两者协同作用有利于维护心血管健康。
5.降低心脑血管疾病风险
维生素C和维生素E都具有抗血小板聚集的作用，能预防动脉粥样硬化的发生和发展，进而降低心脑血管疾病的风险。
在选择补充天然维生素C和维生素E时，应注意遵循医嘱或产品说明，并注意可能出现的副作用如头痛、恶心等。同时，对于存在特定疾病史或正在服用药物的人群，应咨询医生以确保安全。
1.抗氧化
维生素C具有还原性，能够清除自由基，而维生素E则是一种脂溶性抗氧化剂，两者共同使用可以增强抗氧化能力。
2.美白
维生素C有助于抑制黑色素形成，减少皮肤色素沉着，从而起到美白效果。
3.促进胶原蛋白合成
维生素C是合成胶原蛋白的重要辅助因子，维生素E则具有抗炎作用，二者合用可促进皮肤健康。
4.维持血管通透性
维生素C有助于保持血管壁完整性，防止红细胞渗出，维生素E则具有稳定生物膜结构的作用，两者协同作用有利于维护心血管健康。
5.降低心脑血管疾病风险
维生素C和维生素E都具有抗血小板聚集的作用，能预防动脉粥样硬化的发生和发展，进而降低心脑血管疾病的风险。
在选择补充天然维生素C和维生素E时，应注意遵循医嘱或产品说明，并注意可能出现的副作用如头痛、恶心等。同时，对于存在特定疾病史或正在服用药物的人群，应咨询医生以确保安全。
首都医科大学附属北京儿童医院
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