D3具有促进钙吸收、预防骨质疏松、改善视力功效和作用。
1.促进钙吸收
D3能够增加肠道对钙的吸收，从而提高血液中的钙浓度，有助于骨骼健康。
2.预防骨质疏松
由于D3可以促进钙的吸收，而钙是构成骨骼的重要元素，因此补充D3可以预防因钙缺乏导致的骨质疏松。
3.改善视力
D3参与视黄醛的合成，而视黄醛是视觉细胞中感光物质的主要成分，所以补充D3可以辅助改善视力模糊等问题。
在日常生活中，适量摄入富含维生素D的食物或通过阳光照射来获得足够的维生素D，以确保身体正常运作。对于特定人群如老年人、孕妇或需要特殊营养的人群，建议咨询专业医生或营养师的意见，以确定合适的维生素D摄入量。
1.促进钙吸收
D3能够增加肠道对钙的吸收，从而提高血液中的钙浓度，有助于骨骼健康。
2.预防骨质疏松
由于D3可以促进钙的吸收，而钙是构成骨骼的重要元素，因此补充D3可以预防因钙缺乏导致的骨质疏松。
3.改善视力
D3参与视黄醛的合成，而视黄醛是视觉细胞中感光物质的主要成分，所以补充D3可以辅助改善视力模糊等问题。
在日常生活中，适量摄入富含维生素D的食物或通过阳光照射来获得足够的维生素D，以确保身体正常运作。对于特定人群如老年人、孕妇或需要特殊营养的人群，建议咨询专业医生或营养师的意见，以确定合适的维生素D摄入量。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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