手腕骨折康复训练方法

手腕骨折康复训练可采取中医推拿、关节活动度练习、肌力训练、平衡功能训练、神经肌肉协调训练等方法。
1.中医推拿
中医推拿通过手法刺激经络穴位来促进血液循环、舒缓紧张肌肉，有助于恢复受损组织。在骨折愈合期使用以达到舒筋活血、消肿止痛的目的。
2.关节活动度练习
关节活动度练习旨在提高受伤部位周围软组织的灵活性及关节的可动范围，防止关节僵硬。早期阶段主要用于预防粘连。后期则用于维持关节活动度。
3.肌力训练
肌力训练旨在增强受损肢体的肌肉力量，为恢复正常功能打下基础。主要适用于中后期康复阶段，重点是针对受影响区域的核心稳定性和功能性运动。
4.平衡功能训练
平衡功能训练旨在提高患者的身体稳定性，减少跌倒风险。适合于所有骨折康复阶段，特别是在恢复期时尤为重要。
5.神经肌肉协调训练
神经肌肉协调训练旨在通过特定的锻炼计划激活和强化大脑与身体之间的联系，改善受损后的功能障碍。对于存在神经系统损伤或功能障碍的患者而言，此疗法尤为关键，在整个康复过程中都应考虑纳入。
在整个康复期间，建议定期评估患者的进展，并根据需要调整康复计划。此外，均衡饮食，特别是富含钙质的食物如牛奶、豆制品等，对促进骨折愈合有益。