手腕骨折后期康复训练可以采取关节功能锻炼、肌力训练、平衡能力训练、柔韧性训练等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.关节功能锻炼
关节功能锻炼包括被动活动、主动活动以及抗阻训练，在医师指导下进行，每日定时定量完成。此措施旨在恢复受伤后长时间制动导致的功能障碍，促进血液循环，预防肌肉萎缩及僵硬。
2.肌力训练
肌力训练主要包括渐进负重练习和功能性活动训练，需持之以恒地按照计划执行。增强受损区域周围肌肉的力量有助于稳定骨骼结构，防止二次伤害发生，并加速愈合过程。
3.平衡能力训练
平衡能力训练通过使用平衡板、瑜伽球等工具来提高身体稳定性，通常需要一定时间投入。改善患者因外伤引起的身体协调性下降问题，减少摔倒风险，提升日常活动安全性。
4.柔韧性训练
柔韧性训练包括静态拉伸和动态拉伸两种方式，在专业人员指导下进行，每周至少三次。增加关节灵活性和范围可促进正常功能恢复；改善血液循环，缓解肌肉紧张状态。
在康复期间，应避免剧烈运动以免影响骨折愈合，遵循医嘱逐步调整运动强度是关键所在。除此之外，还要注意营养均衡，补充富含钙质的食物如牛奶、虾皮等，有利于骨骼健康。
1.关节功能锻炼
关节功能锻炼包括被动活动、主动活动以及抗阻训练，在医师指导下进行，每日定时定量完成。此措施旨在恢复受伤后长时间制动导致的功能障碍，促进血液循环，预防肌肉萎缩及僵硬。
2.肌力训练
肌力训练主要包括渐进负重练习和功能性活动训练，需持之以恒地按照计划执行。增强受损区域周围肌肉的力量有助于稳定骨骼结构，防止二次伤害发生，并加速愈合过程。
3.平衡能力训练
平衡能力训练通过使用平衡板、瑜伽球等工具来提高身体稳定性，通常需要一定时间投入。改善患者因外伤引起的身体协调性下降问题，减少摔倒风险，提升日常活动安全性。
4.柔韧性训练
柔韧性训练包括静态拉伸和动态拉伸两种方式，在专业人员指导下进行，每周至少三次。增加关节灵活性和范围可促进正常功能恢复；改善血液循环，缓解肌肉紧张状态。
在康复期间，应避免剧烈运动以免影响骨折愈合，遵循医嘱逐步调整运动强度是关键所在。除此之外，还要注意营养均衡，补充富含钙质的食物如牛奶、虾皮等，有利于骨骼健康。
首都医科大学附属北京儿童医院
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